Alimentos importantes para a saúde das unhas com Esmalte em Pó

 

Hey Sisters! Como estão?

separei uma dica bem legal para vocês hoje.

Vocês sabem que a alimentação é um ponto muito importante na nossa saúde, Por isso, pensando no cuidado com as unhas, vou listar alguns alimentos que são importantes para manter suas unhas lindas e saudáveis.

• A proteína é um aliado importante na alimentação para a formação de queratina, então nunca deixe de fora do prato. Para aqueles que não fazem uso da proteína animal, essa necessidade pode ser suprida pelas leguminosas, como feijão, grão de bico, soja, etc.

• Peixes também são boas fontes de proteína e se destacam por serem ricos em biotina, cálcio e vitamina D.

• Leite, iogurtes e outros derivados também são importantes pela presença de biotina, cálcio e vitamina D.

• Folhas verde-escuras, como espinafre, brócolis, couve, por exemplo, são fontes de vitamina A e de magnésio que são bons para a restauração das unhas.

• As frutas cítricas são importantes para recuperar as unhas danificadas. Ex.: laranja, abacaxi, morango, pêssego, limão, uva, etc.

• Aveia, arroz integral e outros alimentos integrais fornecem silício ao organismo, o que ajuda na formação das camadas de queratina das unhas.

Vários fatores podem atacar as unhas, como o hábito de roê-las, uso excessivo de acetona, produtos de limpeza, etc. Por isso, é importante que tenhamos bons cuidados, uma boa alimentação e estejamos atentos aos sinais que são dados.

Além disso, vocês sabem que os nossos esmaltes em pó nail2inspire foram pensados na saúde também, né? na composição deles apresenta cálcio e vitamina E, que também são ótimos para beleza e saúde das unhas.

E Por que não aliar os dois juntos?

Nail2Inspire – Não é esmalte, é poder! 

Beijos da Sister!